Choisis le programme qui répond à l’appel de ton âme 💫
Des espaces simples, profonds et accessibles pour te retrouver.
Chaque programme a été pensé pour t’aider à ralentir, à ressentir, à faire de la place en toi.
Tu n’as rien à prouver ici. Juste à revenir à ce qui est vivant en toi.
Que ce soit pour libérer ton corps, apaiser ta tête ou vivre tes émotions…
Il y a un chemin pour toi ici.
Retrouve ton énergie en 20 minutes par jour - PILATES
Un programme de Pilates simple, efficace et doux pour ton corps, ton coeur, esprit.
Tu te sens souvent à boutte, tendue, le corps raide et l'esprit surchargé?
Ce programme est pour toi. Accessible de partout, rapide, efficace… et surtout, transformateur.
Créé pour les femmes occupées, fatiguées ou déconnectées de leur corps, ce programme t'offre des séances de Pilates de 20 minutes ou moins, pour te remettre en mouvement sans pression.
📱 Ce que tu reçois
✅ Accès à vie aux 28 vidéos (20 min max)
✅ Programme 100 % en ligne
✅ Plan structuré semaine par semaine
✅ Une communauté de femmes qui vivent la même réalité que toi
✅ Des bonus bien-être (méditations, respiration…)
Les bienfaits concrets
Moins de tensions musculaires
Plus d’énergie et de focus
Meilleur sommeil
Un corps plus souple, plus fort
Une routine simple qui te fait du bien
Parce que le mouvement, c’est le début de la vitalité 💛
🔥 Prix en rabais jusqu’au 1er juin!
💸 Obtiens le programme complet pour seulement 48$ Accès à vie – commence dès aujourd’hui.
👉 Après, le prix augmente.
Profite-en maintenant!
Prête à retrouver ton énergie? Rejoins-moi maintenant et transforme ton quotidien!
PROGRAMME DE PILATES
C’est bien plus qu’une remise en forme ou bouger, c’est reconnecter avec ton corps, libérer ton esprit et retrouver ta liberté intérieure. C’est une pratique qui te permet de te choisir, de prendre soin de toi et de trouver un équilibre durable.
14 VIDÉOS LES BASES
14 capsules d’introduction pour apprendre les bases du Pilates (respiration, centre, posture)
DES VIDÉOS BONUS
Méditation, techniques de respiration, technique de PNL puissantes, podcast et bien plus!
8 SESSIONS DE PILATES
8 séances ciblées (abdos, dos, jambes, fessiers, bras)
COMMUNAUTÉ DE SUPPORT
Un groupe Facebook privé avec du soutien et conversation privé messenger!
VIDÉO ÉTIREMENT YOGIQUE
Les étirements sont la clé dans ma session de yoga. Bouge et respire tranquillement pour libérer les tensions.
LIVE ZOOM PILATES
19 mai à 18h — Pilates en direct
Un moment parfait pour bouger ensemble, connecter et poser tes questions 💬✨
💬 Questions fréquentes
Est-ce que c’est pour débutantes ?
Oui, totalement ! Ce programme est fait pour toi si tu n’as pas bougé depuis un moment ou si tu veux y aller en douceur. Les mouvements sont simples, expliqués étape par étape. Tu avances à ton rythme, sans pression ni performance.
⏱️Combien de fois par semaine dois-je le faire ?
Je te recommande 3 à 5 fois par semaine pour ressentir les bienfaits rapidement… mais même 2 séances peuvent faire une belle différence dans ton énergie ! Tu choisis ton rythme, selon ton horaire et ton niveau d’énergie.
😣Et si j’ai mal au dos ?
Tu n’es pas seule ! Justement, ce programme est conçu pour t’aider à soulager les tensions et renforcer en douceur les muscles qui soutiennent ta posture. Chaque mouvement peut s’adapter à ton corps. Tu respectes tes limites, toujours.
🧘♀️Est-ce que j’ai besoin d’équipement ?
Pas grand-chose ! Tu as besoin de :
– un tapis de yoga ou une couverture épaisse
– 2 blocs de yoga (ou 2 livres solides)
C’est tout ! Tu utilises ce que tu as à la maison. C’est simple, accessible et sans flafla.
Libère toi par le mouvement
Gratuit et à ton rythme
5 vidéos courtes et accessibles pour t'aider à bouger, respirer, relâcher.
Pas besoin d’être souple ni prête. Juste envie de faire un pas vers toi.
🌀 Respire. Bouge. Ressens.
Ici, tu reconnectes avec ton corps, ton souffle… et ton espace intérieur.
➡️ Choisis la vidéo qui t’attire. Reviens-y aussi souvent que tu veux.
Et surtout… permets-toi d’être. C’est là que tout commence.
