Progamme de Pilates
RE-trouve ton Énergie
Bienvenue encore une fois dans ton espace Pilates - Retrouve ton énergie! 🌿
Présentation PROGRAMME
RE-trouve ton Énergie
Un programme en ligne pensé pour t'aider à soulager ta fatigue, libérer tes tensions physiques et retrouver ta vitalité naturelle.
À travers des séances courtes et accessibles, tu renforces ton corps en douceur, tu améliores ta posture et tu reconnectes profondément à toi-même.
Simple, efficace et flexible, ce programme t'accompagne où que tu sois, pour bouger en pleine conscience et te sentir vivante, confiante et légère au quotidien.
Rencontre Alice
Je suis Alice Trudel-Hénault, passionnée par le mouvement, le bien-être et l'art de se reconnecter à soi.
Professeure de yoga, coach de transition de vie et instructrice de Pilates, j’accompagne depuis plus de 10 ans les femmes qui souhaitent retrouver leur énergie, leur confiance intérieure et leur liberté.
À travers le Pilates, je t'invite à bouger autrement, à respirer pleinement et à créer un espace de douceur dans ton quotidien.
Ici, il n’y a pas de performance, seulement l’envie sincère de te sentir vivante, confiante et alignée.
Bienvenue dans mon univers ! ✨
Capsules d'introduction
Pose les bases de ta pratique
Avant de plonger dans tes séances, je t’invite à découvrir ces courtes capsules essentielles.
Elles t'aideront à comprendre et intégrer les bases du Pilates pour bouger avec conscience et sécurité :
-
Les 6 principes du Pilates : développer ta conscience corporelle
-
Activation du plancher pelvien : connecter à ta force intérieure
-
Engagement des abdominaux profonds : renforcer ton centre avec confiance
-
Chaque vidéo dure 5 minutes ou moins pour t’accompagner simplement et efficacement.
Commence ici pour bâtir une pratique solide qui te ressemble !
6 Principes du Pilates
Les séances de Pilates - Retrouve ton énergie 🌿
Je te propose 8 séances express de 20 minutes ou moins (sauf une de 24 minutes) pour bouger facilement, où que tu sois.
Chaque session est pensée pour t’aider à sortir des douleurs, retrouver une posture plus alignée, renforcer tes muscles profonds et stabiliser ton corps en douceur.
Bouger n’est pas un luxe, c’est une nécessité pour te sentir vivante!
Et si tes douleurs venaient du fait que tu ne bouges plus... et non du mouvement lui-même?
Ici, tu pratiques avec confiance, dans l’écoute de ton rythme, pour reprendre possession de ton corps et de ton énergie. ✨
Les séances de Pilates - Retrouve ton énergie 🌿
Je te propose 8 séances express de 20 minutes ou moins (sauf une de 24 minutes) pour bouger facilement, où que tu sois.
Chaque session est pensée pour t’aider à sortir des douleurs, retrouver une posture plus alignée, renforcer tes muscles profonds et stabiliser ton corps en douceur.
Bouger n’est pas un luxe, c’est une nécessité pour te sentir vivante!
Et si tes douleurs venaient du fait que tu ne bouges plus... et non du mouvement lui-même?
Ici, tu pratiques avec confiance, dans l’écoute de ton rythme, pour reprendre possession de ton corps et de ton énergie. ✨
Ici, On Grandit Ensemble!
Des questions, des infos ou envie de partager ?
Rejoins notre groupe de soutien Facebook et reste active ! 💬 C’est bien plus qu’un programme de Pilates, c’est une véritable communauté de femmes engagées dans leur santé et leur bien-être. Parle-nous de tes fiertés, de tes progrès, de ce qui t’inspire…
Ici, tu n’es pas seule! Nous grandissons ensemble, avec bienveillance et soutien. 💖
LES BONUS!
Bien plus que du Pilates... Un retour à toi!
Ce programme ne se limite pas à bouger ton corps… Il vient nourrir ton énergie, ton ancrage et ta clarté intérieure.
Tu retrouveras ici des outils puissants pour reconnecter à ta vitalité, à ton calme, et à ton pouvoir de choisir avec confiance 💫
Ces bonus viennent compléter ta pratique physique pour créer une vraie transformation, de l’intérieur vers l’extérieur.
.jpg)
