Au coeur de ma jungle

Retraite tout inclus au Costa Rica, Protopia

23 au 30 jan 2026

Une semaine immersive, dans la jungle nourrissante du Costa Rica, pour vivre un voyage intérieur transformateur.

💫 L’intention : créer un espace sécurisant et communautaire, où tu pourras plonger en profondeur, explorer tes ombres et tes blessures… non pas pour les effacer, mais pour les reconnaître, les accueillir et les transmuter.

Imagine-toi au cœur de la jungle du Costa Rica

Ferme de permaculture de 14 hectares entourée de sentiers de randonnée… Une mini chute d’eau à 4 minutes de marche, des feux de joie en soirée, une vue imprenable sur le volcan Tenorio et le lac Nicaragua.

Tu dors dans un hébergement autosuffisant, alimenté par l’abondance de la nature: fruits cueillis directement des arbres, énergie solaire, et une végétation luxuriante qui te nourrit à tous les niveaux.

Protopia, conscience & connexion

Tout ici est créé dans la conscience. C’est un appel de ton âme à ralentir… à ressentir pleinement dans ton corps.

Situé dans les montagnes, le climat est doux et parfait : entre 22 et 30 °C — jamais trop chaud, juste assez pour savourer chaque moment.

Inclus :

• Hébergement 7 nuits/8 jours à la ferme de permaculture, en pleine jungle, avec chute à proximité

• Trois repas végétariens par jour

• Breuvage d’herbes et élixir de bienvenue

• Ateliers quotidiens : yoga, Pilates, pranayama, méditation, danse extatique, connexion authentique, mouvements somatiques et intuitifs et bien plus!!!

• Activités de spirituelles et PNL

• Accompagnement et facilitation par Alice Trudel-Hénault & Hari Colibri

Non inclus :

• Excursion au volcan Arenal (hike au lever du soleil)

• Vol internationaux

• Transfert

• Descente en tube sur le Río Celeste

• Autres excursions (plages, chutes, randonnées, etc.)

• Assurance voyage et médicale

• Repas et boissons non spécifiés

• Dépenses personnelles

• Frais de passeport

• Pourboires

À noter :

Une fois le groupe formé, nous ajusterons les excursions (optionnelles) selon la vibe qu’on souhaite vivre ensemble!

Juste pour te tenter encore plus… Voici ce que j’ai en tête : descente en tube sur le Río Celeste, randonnée au lever du soleil sur le volcan Arenal, sources d’eau chaude, chutes grandioses, cours de cuisine consciente et atelier de permaculture!

Ton moment pour ralentir, reconnecter et dire oui à ton corps commence ici.

Journée type, note qu'on va y aller go with the flow en mode relax!

7h00 Mouvement du matin

9h00 Déjeuner

10h00 Ateliers variés

12h00 Dîner Après-midi libre, profites-en pour ralentir et relaxer

16h00 Pratiques d'intégration 1

8h00 Souper

20h00 Atelier/Cercle/Cérémonie

🌺 Guidée par la sagesse des chakras, la retraite est pensée comme un cheminement progressif :

Ancrage & sécurité – pratiques d’atterrissage, cercle d’ouverture, cacao, méditation, yoga.
Plongée dans l’ombre – respiration, danse, travail corporel et énergétique pour explorer peurs, colères et mécanismes de survie.
Ouverture & transmutation – tantra, roue du consentement, chants, mantras, rituels de libération.
Intégration & unité – kirtan, respiration, moments de douceur et de ressourcement.

🍃 Entre intensité et douceur, tu vivras une alternance de pratiques profondes (breathwork, kundalini, danse extatique) et de temps d’intégration. Les repas collectifs, la nourriture saine et les expériences sensorielles renforceront le lien du groupe.

Au coeur de ma jungle en image

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La Retraite au cœur de ma jungle. Ma jungle, ta jungle. Notre jungle

Immersion totale dans la jungle luxuriante du Costa Rica. Une nature vivante, vibrante, où la faune et la flore explosent de couleurs.

C’est une semaine pour explorer ton monde intérieur. Pour aller visiter ces coins oubliés, rejetés… et ceux que tu es prête à mettre en lumière aujourd’hui.

Un espace d’introspection pour créer un lien profond avec toi-même et avec le groupe.

Rire, pleurs, rage, joie… tout le spectre émotionnel est bienvenu!

Peut-être que, parfois, tu as l’impression d’être une inconnue face à toi-même.

Durant cette retraite, tu pourras enfin entendre ce que ton corps veut vraiment pour toi.

Une semaine pour sortir de ta tête, lâcher le contrôle, t’évader de la routine… et plonger au cœur de ton centre identitaire et émotionnel, afin que ta vie prenne tout son sens.

👉 Cette retraite n’est pas seulement un voyage extérieur, mais une rencontre avec toi-même. Un passage initiatique pour revenir plus alignée, libre et connectée.

Prête à faire face à l’inconnu pour mieux te retrouver?

Hébergement

Chambres (Il reste 1 chambre privé)

9 chambres privées avec électricité et internet,
2 toilettes extérieures à compost,
2 douches chaudes.
Lit double
Chambre privé occupation simple (lit double): 1711 Euro ou $1978 USD. (Inclus hebergement + nourriture)
Prix en occupation double sur demande

Dortoirs

1 dortoir avec 5 lits superposés (10 personnes) avec électricité et internet,
Toilettes extérieures à compost,
Douches chaudes.
Dortoir bunk beds: 1481 Euro ou $1709 UDS. (Inclus hebergement + nourriture)

Ma chambre

Mon dortoir

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Qui t’accompagne au coeur de la jungle du Costa Rica?

C’est moi, Alice.

Pour moi, le yoga, c’est bien plus que des postures. C’est un mode de vie qui m’enseigne à revenir dans mon centre, à m’ancrer dans mon corps et à m’exprimer avec authenticité.

J’ai longtemps entretenu une relation toxique avec moi-même. J’étais dans une quête de destruction interne : consommation, rejet de mes émotions, intensité dans plusieurs sphères. Drama queen pro!

Le yoga est un doux rappel de prendre soin de moi et de choisir, maintenant, ce qui est sain pour ma santé. Pour créer une relation saine… de moi à moi.

J’ai découvert le yoga un jour où ma petite voix me criait d’y aller. J’étais en plein chaos, après une trahison et une séparation qui me faisaient tourner la même histoire en boucle dans ma tête.

Jamais j’aurais cru que le yoga ouvrirait autant de portes. Quelques mois plus tard, je partais en Thaïlande me former.

Depuis, je suis mon élan pour partager ma pratique.

Je vis avec des douleurs chroniques au dos et la maladie cœliaque depuis ma jeunesse. Le yoga m’aide à créer de l’espace en moi, à calmer mon système nerveux, à retrouver un sentiment de sécurité intérieure et à arrêter de fuir ce qui m’habite.

J’ai grandi dans un monde où la vulnérabilité était vue comme une faiblesse. J’ai longtemps cru qu’il fallait être parfaite, toujours occupée, inébranlable, performante, et pousser mes limites sans arrêt.

Aujourd’hui, j’aspire à une vie simple et légère. Je me sens plus libre d’être moi, dans toutes mes facettes.

Ma plus grande mission? C’est de m’autoriser à être qui je suis, sans filtre, pour me réaliser pleinement, comme le plus grand et précieux projet en construction.

Je crois que c’est possible, même quand la vie nous a profondément ébranlées... Et te donner envie d’emprunter ce chemin, toi aussi.

Qui t’accompagne au coeur de la jungle du Costa Rica?

Voici Hari

Hari Colibri Fondateur·ice de Naadflow • Artiste multidisciplinaire • Professeur·e de yoga • Coach en vitalité

Longtemps, j’ai cru que mon corps était une entrave à mon esprit. Je l’ai fui, ignoré, jusqu’au jour où la respiration m’a offert un premier vrai goût de bien-être — sans artifice. Ce fut un atterrissage, un retour à la maison : dans mon corps.

Depuis, le yoga, la danse, la respiration, le pilates et l’entraînement m’accompagnent comme chemins de réconciliation et d’exploration.

Plus de 1000 heures de formation en yoga, 3 ans d'études en danse, des formations d'entraîneur privé, d'instructeur de pilates et plus de 10 ans de pratique m’ont amené à créer Naadflow et l'Espace Naad, un espace où le mouvement devient guérison et où l’on peut habiter pleinement son être.

Dans cette retraite, j’apporte mon expérience, ma passion et ma vision d’un mieux-être incarné : un voyage qui passe par le souffle, le mouvement et l’alchimie intérieure, pour retrouver la joie simple d’être vivant·e.