Dans cette vidéo, je me présente à toi et je t’explique pourquoi c’est important pour moi de redonner à travers ces 5 vidéos.

Elles ont eu un impact puissant sur mon bien-être. Ce sont des outils concrets, simples, et profondément transformateurs… et je te partage aussi un peu d’où je viens.

​

Merci de ta présence ici. Au plaisir de te rencontrer, en personne ou à distance.

Alice xxx

Douleur au cou? Ce cours est pour toi.

8 minutes de yoga doux pour relâcher les tensions, soulager le torticolis et améliorer la mobilité de ton cou.

​

Pas besoin d’être souple. Juste envie de te sentir mieux, un mouvement à la fois.

​

🌀 Respire. Détends. Bouge avec conscience.
Ton cou va te dire merci.

💫 Mouvements somatiques et intuitifs

Une invitation à revenir dans ton corps, à ressentir plutôt qu’exécuter.
Pas de performance ici. Juste toi, ton souffle et ton rythme.

Dans cette pratique, tu n’as rien à réussir.
Tu as juste à écouter. Ton corps sait.
Il te parle à travers tensions, relâchements, élans et freins.

​

🌀 Cette vidéo t’offre un espace pour bouger librement,
te reconnecter à ce qui est présent dans ton corps et choisir la douceur plutôt que le contrôle.

​

🌿 Mets des vêtements confortables, respire… et laisse ton corps te guider.

🌞 Salutation au soleil – Sūrya Namaskāra

Une séquence classique, simple et fluide pour réveiller ton corps, ton souffle et ton feu intérieur.

​

Cette pratique t’invite à revenir à toi, un mouvement à la fois.

Tu peux la faire au lever pour t’ancrer, ou en tout moment de transition.

🧘‍♀️ Respire. Bouge. Reste connectée à ce qui se passe en toi.

C’est une méditation en mouvement, accessible et régénérante.

​

💛 Pratique à ton rythme, avec douceur et présence.

​

🔥 Un spécial 5 minutes qui en dure 8!🔥
Une pratique ciblée sur tes abdos pour allumer ton feu interne

Tu veux reconnecter avec ta puissance, une contraction à la fois?

🧘‍♀️ Cette mini séance de Pilates est courte, efficace et te fait sentir VIVANTE.

Pas besoin de plus pour ressentir l’impact dans ton centre.

​Et si personne ne venait te sauver…
Et si tout était déjà là, en toi ?

​

Cette pratique énergétique t’invite à te reconnecter à tes 7 centres d’énergie,

non pas pour recevoir un soin magique, mais pour choisir consciemment de faire autrement.

​

Je soulève des questions puissantes.

Je t’amène à ressentir, à observer… à prendre la responsabilité de tes décisions.

​

💥 C’est un moment d’alignement, de vérité et de courage.
Pas pour guérir, mais pour te rappeler que tu peux choisir.

​

🎧 Mets tes écouteurs. Ferme les yeux. Et entre en contact avec ton feu intérieur.